Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 61,7 kg
Hallo Ihr Lieben,
in diesem Blog gab es nicht allzu viel zu berichten, da man - bis auf die Shakes - ja ziemlich normal essen durfte (600 kcal).
Ich habe in der vorgenommenen Zeit (Fastenzeit), plus zwei zusätzliche Tage, meine gewünschten 6 kg verloren. Ganz ohne Sport!!!!!
Nach den ersten schwierigen Tagen ging auch das Hungergefühl immer mehr zurück und am Ende war ich wirklich meistens satt und hatte keinen Hunger mehr.
Ich kann somit die Shakes wirklich empfehlen und sie schmecken deutlich besser als Almased.
Jeder, der Fragen dazu hat, kann sich gerne bei mir melden.
Ab jetzt werde ich die fehlenden 3,7 kg mit Dukan abnehmen. Dazu gibt es einen separaten Dukan Blog unter Dukan Selbstversuch. Ihr seid herzlich eingeladen auch dort vorbeizuschauen. Da Dukan etwas aufwendiger ist, findet Ihr dort auch mehr Posts von mir - zumal ich den Blog seit 2012 führe, wo ich schon einmal erfolgreich mit Dukan abgenommen habe.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Mittwoch, 8. April 2015
Mittwoch, 25. März 2015
Tag 36 - Mittwoch, 25.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 63,0 kg (- 4,7 kg)
Hallo Ihr Lieben,
lange habe ich nichts mehr von mir hören lassen, aber es gibt ja auch nicht viel Neues zu berichten, außer meinen Gewichtsverlust.
Ich bin aktuell einigermaßen zufrieden. In den nächsten 9 Tagen muss ich noch 1,3 kg verlieren, dann habe ich mein selbst gestecktes Ziel erreicht.
Morgen früh habe ich nun endlich einen Termin im Klinikum bekommen. Ich bin sehr gespannt, was dabei heraus kommt und wie es dann weiter geht.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
lange habe ich nichts mehr von mir hören lassen, aber es gibt ja auch nicht viel Neues zu berichten, außer meinen Gewichtsverlust.
Ich bin aktuell einigermaßen zufrieden. In den nächsten 9 Tagen muss ich noch 1,3 kg verlieren, dann habe ich mein selbst gestecktes Ziel erreicht.
Morgen früh habe ich nun endlich einen Termin im Klinikum bekommen. Ich bin sehr gespannt, was dabei heraus kommt und wie es dann weiter geht.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Montag, 16. März 2015
Tag 27 - Montag, 16.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 63,2 kg (-4,5 kg)
Hallo Ihr Lieben,
am Freitag ging es mir leider gesundheitlich nicht so gut und am Wochenende poste ich ja meist nichts, da ich mich auch nicht wiege.
Am Samstagabend war ich mit Freunden Essen und habe wirklich eine riesige Portion gegrilltes Hühnerbrustfilet mit gegrilltem Gemüse gegessen. Es war super lecker, aber die Portion war so riesig, dass ich sie nicht aufessen konnte.
Gestern Abend gab es dann Nudeln mit Tomatensoße, rohen Schinkenwürfeln und Parmesan und ich hätte nie gedacht, dass ich es schaffe, so viel abzunehmen.
Mein Ziel war es ja, bis zum Ende der Fastenzeit auf knapp unter 62 kg zu kommen. Also 6 kg in 6 Wochen - ganz ohne Sport. Momentan sieht es so aus, als könnte dieses Ziel wirklich erreicht werden.
Ich habe übrigens mittlerweile tatsächlich weniger Hunger und bin schon bei kleineren Portionen satt.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
am Freitag ging es mir leider gesundheitlich nicht so gut und am Wochenende poste ich ja meist nichts, da ich mich auch nicht wiege.
Am Samstagabend war ich mit Freunden Essen und habe wirklich eine riesige Portion gegrilltes Hühnerbrustfilet mit gegrilltem Gemüse gegessen. Es war super lecker, aber die Portion war so riesig, dass ich sie nicht aufessen konnte.
Gestern Abend gab es dann Nudeln mit Tomatensoße, rohen Schinkenwürfeln und Parmesan und ich hätte nie gedacht, dass ich es schaffe, so viel abzunehmen.
Mein Ziel war es ja, bis zum Ende der Fastenzeit auf knapp unter 62 kg zu kommen. Also 6 kg in 6 Wochen - ganz ohne Sport. Momentan sieht es so aus, als könnte dieses Ziel wirklich erreicht werden.
Ich habe übrigens mittlerweile tatsächlich weniger Hunger und bin schon bei kleineren Portionen satt.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Donnerstag, 12. März 2015
Tag 23 - Donnerstag, 12.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 64,0 kg (-3,7 kg)
Hallo Ihr Lieben,
na wenigstens bin ich jetzt wieder bei 64,0 kg angekommen.
Ich glaube echt mittlerweile, dass meine Waage am Montag komisch stand.
Aktuell trinke ich tagsüber auf der Arbeit Layenberger fit+feelgood Vanille-Sahne. Ich muss sagen, von allen bislang probierten Sorten schmeckt mir das am wenigsten. Es ist aber dennoch auch ganz lecker und lässt sich prima trinken. Ich hatte es vielleicht süßer erwartet. So wie Vanille-Milchshakes meistens sind.
Hier meine bislang getesteten Geschmacksrichtungen:
Kaffee-Kakao - absolutes Highlight, meine Lieblingssorte
Banane-Quark - Achtung: schäumt beim Schütteln mehr als die anderen Sorten. Sehr lecker
Rote Beeren-Joghurt - yam yam, sehr lecker, wie ein schöner Frucht-Milchshake
Heidelbeer-Cassis - auch sehr lecker, liegt aber leicht hinter Rote Beeren-Joghurt
Vanille-Sahne - vielleicht habe ich einfach was anderes erwartet, kann man aber auch gut trinken
Alles ist wirklich lecker und schmeckt weder nach Süßstoff, noch nach Pappe. Almased schmeckt ja meines Erachtens nach in Wasser aufgelöstem Papier. Yokebe kann ich nicht beurteilen, da ich das noch nicht probiert habe.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
na wenigstens bin ich jetzt wieder bei 64,0 kg angekommen.
Ich glaube echt mittlerweile, dass meine Waage am Montag komisch stand.
Aktuell trinke ich tagsüber auf der Arbeit Layenberger fit+feelgood Vanille-Sahne. Ich muss sagen, von allen bislang probierten Sorten schmeckt mir das am wenigsten. Es ist aber dennoch auch ganz lecker und lässt sich prima trinken. Ich hatte es vielleicht süßer erwartet. So wie Vanille-Milchshakes meistens sind.
Hier meine bislang getesteten Geschmacksrichtungen:
Kaffee-Kakao - absolutes Highlight, meine Lieblingssorte
Banane-Quark - Achtung: schäumt beim Schütteln mehr als die anderen Sorten. Sehr lecker
Rote Beeren-Joghurt - yam yam, sehr lecker, wie ein schöner Frucht-Milchshake
Heidelbeer-Cassis - auch sehr lecker, liegt aber leicht hinter Rote Beeren-Joghurt
Vanille-Sahne - vielleicht habe ich einfach was anderes erwartet, kann man aber auch gut trinken
Alles ist wirklich lecker und schmeckt weder nach Süßstoff, noch nach Pappe. Almased schmeckt ja meines Erachtens nach in Wasser aufgelöstem Papier. Yokebe kann ich nicht beurteilen, da ich das noch nicht probiert habe.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Mittwoch, 11. März 2015
Tag 22 - Mittwoch, 11.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 64,3 kg (-3,4 kg)
Hallo Ihr Lieben,
ok, 100 g weniger als gestern, aber irgendwie bin ich trotzdem gefrustet. Vielleicht hat meine Waage am Montag auch irgendwie gesponnen? Oder ein kleiner Elf hat mich beim Wiegen an den Haaren etwas nach oben gezogen und so mein Gewicht verwurschtelt?
Bin gestern Abend jedenfalls gut satt geworden, aber ich glaube, sobald ich 62 kg erreicht habe, wechsle ich zu Dukan. Da hatte ich wirklich nie Hunger.
Heute geht es mir allgemein nicht so gut. Ich habe gestern Nacht lange wach gelegen und konnte nicht einschlafen. Um 06:00 Uhr war ich dann schon wieder wach. Als ich um kurz vor 08:00 Uhr aufstehen wollte, habe ich aus Versehen meinen rechten Oberarm ein klein wenig gestreckt und direkt einen monstermäßigen Krampf bekommen, der ca. 5 min. lang andauerte. So lag ich vor Schmerzen wimmernd im Bett und habe meinen Oberarm massiert, bis es besser wurde und ich aufstehen konnte.
Mittlerweile merke ich schon an meinen körperlichen Symptomen, wenn meine CK-Werte in die Höhe schießen. Es ist frustrierend und ich warte auf den nächsten Arzttermin.....
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
ok, 100 g weniger als gestern, aber irgendwie bin ich trotzdem gefrustet. Vielleicht hat meine Waage am Montag auch irgendwie gesponnen? Oder ein kleiner Elf hat mich beim Wiegen an den Haaren etwas nach oben gezogen und so mein Gewicht verwurschtelt?
Bin gestern Abend jedenfalls gut satt geworden, aber ich glaube, sobald ich 62 kg erreicht habe, wechsle ich zu Dukan. Da hatte ich wirklich nie Hunger.
Heute geht es mir allgemein nicht so gut. Ich habe gestern Nacht lange wach gelegen und konnte nicht einschlafen. Um 06:00 Uhr war ich dann schon wieder wach. Als ich um kurz vor 08:00 Uhr aufstehen wollte, habe ich aus Versehen meinen rechten Oberarm ein klein wenig gestreckt und direkt einen monstermäßigen Krampf bekommen, der ca. 5 min. lang andauerte. So lag ich vor Schmerzen wimmernd im Bett und habe meinen Oberarm massiert, bis es besser wurde und ich aufstehen konnte.
Mittlerweile merke ich schon an meinen körperlichen Symptomen, wenn meine CK-Werte in die Höhe schießen. Es ist frustrierend und ich warte auf den nächsten Arzttermin.....
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Dienstag, 10. März 2015
Tag 21 - Dienstag, 10.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 64,4 kg
Hallo Ihr Lieben,
was soll ich sagen? 500 g zugenommen. Es ist frustrierend manchmal.
Gestern Abend habe ich Röstipfanne gegessen und da die Tüte leer werden sollte, hatte das Gericht 680 kcal. Also habe ich gestern Abend dann keinen Apfel mehr gegessen und dachte mir: Prima, dann kommt das mit den Gesamtkalorien ja hin.
Scheinbar verarbeitet mein Körper einen Apfel aber anders als die 80 überschüssigen Kalorien aus der Röstipfanne.
Bin gespannt, wie es morgen aussieht. Heute Abend gibt es Hühner-Reis-Topf (220 kcal) und dazu dann ein Brötchen mit Käse und Wurst.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
was soll ich sagen? 500 g zugenommen. Es ist frustrierend manchmal.
Gestern Abend habe ich Röstipfanne gegessen und da die Tüte leer werden sollte, hatte das Gericht 680 kcal. Also habe ich gestern Abend dann keinen Apfel mehr gegessen und dachte mir: Prima, dann kommt das mit den Gesamtkalorien ja hin.
Scheinbar verarbeitet mein Körper einen Apfel aber anders als die 80 überschüssigen Kalorien aus der Röstipfanne.
Bin gespannt, wie es morgen aussieht. Heute Abend gibt es Hühner-Reis-Topf (220 kcal) und dazu dann ein Brötchen mit Käse und Wurst.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Montag, 9. März 2015
Tag 20 - Montag, 09.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 63,9 kg
Hallo Ihr Lieben,
am Wochenende war ich bei meinen Eltern, deshalb habe ich auch nichts gepostet. Da ich mich am Wochenende ja auch nicht wiege, gab es wenig Neues.
Mittlerweile bin ich runter gegangen auf einen Shake pro Tag, eine Mahlzeit (die dann auch mal 630 oder 650 kcal hat) und einen Apfel. Zusammen mit meinem morgendlichen Milchkaffee lande ich dann immer etwa bei 1.000 kcal. Allerdings habe ich zwischendurch immer wieder das Problem eines leeren Magens. Das kam bei Dukan nicht vor. Leider muss man bei Dukan so lange komplett auf Kohlenhydrate verzichten, sodass ich überlegt habe, nach der Fastenzeit dann auf Dukan zu wechseln - wenn es nicht mehr so viele Kilos bis zu meinem erhofften Zielgewicht von 58 kg sind.
Heute Abend gibt es Röstipfanne.... Da freue ich mich schon drauf, weswegen ich mich jetzt auch auf den Weg mache.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
am Wochenende war ich bei meinen Eltern, deshalb habe ich auch nichts gepostet. Da ich mich am Wochenende ja auch nicht wiege, gab es wenig Neues.
Mittlerweile bin ich runter gegangen auf einen Shake pro Tag, eine Mahlzeit (die dann auch mal 630 oder 650 kcal hat) und einen Apfel. Zusammen mit meinem morgendlichen Milchkaffee lande ich dann immer etwa bei 1.000 kcal. Allerdings habe ich zwischendurch immer wieder das Problem eines leeren Magens. Das kam bei Dukan nicht vor. Leider muss man bei Dukan so lange komplett auf Kohlenhydrate verzichten, sodass ich überlegt habe, nach der Fastenzeit dann auf Dukan zu wechseln - wenn es nicht mehr so viele Kilos bis zu meinem erhofften Zielgewicht von 58 kg sind.
Heute Abend gibt es Röstipfanne.... Da freue ich mich schon drauf, weswegen ich mich jetzt auch auf den Weg mache.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
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