Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 61,7 kg
Hallo Ihr Lieben,
in diesem Blog gab es nicht allzu viel zu berichten, da man - bis auf die Shakes - ja ziemlich normal essen durfte (600 kcal).
Ich habe in der vorgenommenen Zeit (Fastenzeit), plus zwei zusätzliche Tage, meine gewünschten 6 kg verloren. Ganz ohne Sport!!!!!
Nach den ersten schwierigen Tagen ging auch das Hungergefühl immer mehr zurück und am Ende war ich wirklich meistens satt und hatte keinen Hunger mehr.
Ich kann somit die Shakes wirklich empfehlen und sie schmecken deutlich besser als Almased.
Jeder, der Fragen dazu hat, kann sich gerne bei mir melden.
Ab jetzt werde ich die fehlenden 3,7 kg mit Dukan abnehmen. Dazu gibt es einen separaten Dukan Blog unter Dukan Selbstversuch. Ihr seid herzlich eingeladen auch dort vorbeizuschauen. Da Dukan etwas aufwendiger ist, findet Ihr dort auch mehr Posts von mir - zumal ich den Blog seit 2012 führe, wo ich schon einmal erfolgreich mit Dukan abgenommen habe.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Mittwoch, 8. April 2015
Mittwoch, 25. März 2015
Tag 36 - Mittwoch, 25.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 63,0 kg (- 4,7 kg)
Hallo Ihr Lieben,
lange habe ich nichts mehr von mir hören lassen, aber es gibt ja auch nicht viel Neues zu berichten, außer meinen Gewichtsverlust.
Ich bin aktuell einigermaßen zufrieden. In den nächsten 9 Tagen muss ich noch 1,3 kg verlieren, dann habe ich mein selbst gestecktes Ziel erreicht.
Morgen früh habe ich nun endlich einen Termin im Klinikum bekommen. Ich bin sehr gespannt, was dabei heraus kommt und wie es dann weiter geht.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
lange habe ich nichts mehr von mir hören lassen, aber es gibt ja auch nicht viel Neues zu berichten, außer meinen Gewichtsverlust.
Ich bin aktuell einigermaßen zufrieden. In den nächsten 9 Tagen muss ich noch 1,3 kg verlieren, dann habe ich mein selbst gestecktes Ziel erreicht.
Morgen früh habe ich nun endlich einen Termin im Klinikum bekommen. Ich bin sehr gespannt, was dabei heraus kommt und wie es dann weiter geht.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Montag, 16. März 2015
Tag 27 - Montag, 16.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 63,2 kg (-4,5 kg)
Hallo Ihr Lieben,
am Freitag ging es mir leider gesundheitlich nicht so gut und am Wochenende poste ich ja meist nichts, da ich mich auch nicht wiege.
Am Samstagabend war ich mit Freunden Essen und habe wirklich eine riesige Portion gegrilltes Hühnerbrustfilet mit gegrilltem Gemüse gegessen. Es war super lecker, aber die Portion war so riesig, dass ich sie nicht aufessen konnte.
Gestern Abend gab es dann Nudeln mit Tomatensoße, rohen Schinkenwürfeln und Parmesan und ich hätte nie gedacht, dass ich es schaffe, so viel abzunehmen.
Mein Ziel war es ja, bis zum Ende der Fastenzeit auf knapp unter 62 kg zu kommen. Also 6 kg in 6 Wochen - ganz ohne Sport. Momentan sieht es so aus, als könnte dieses Ziel wirklich erreicht werden.
Ich habe übrigens mittlerweile tatsächlich weniger Hunger und bin schon bei kleineren Portionen satt.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
am Freitag ging es mir leider gesundheitlich nicht so gut und am Wochenende poste ich ja meist nichts, da ich mich auch nicht wiege.
Am Samstagabend war ich mit Freunden Essen und habe wirklich eine riesige Portion gegrilltes Hühnerbrustfilet mit gegrilltem Gemüse gegessen. Es war super lecker, aber die Portion war so riesig, dass ich sie nicht aufessen konnte.
Gestern Abend gab es dann Nudeln mit Tomatensoße, rohen Schinkenwürfeln und Parmesan und ich hätte nie gedacht, dass ich es schaffe, so viel abzunehmen.
Mein Ziel war es ja, bis zum Ende der Fastenzeit auf knapp unter 62 kg zu kommen. Also 6 kg in 6 Wochen - ganz ohne Sport. Momentan sieht es so aus, als könnte dieses Ziel wirklich erreicht werden.
Ich habe übrigens mittlerweile tatsächlich weniger Hunger und bin schon bei kleineren Portionen satt.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Donnerstag, 12. März 2015
Tag 23 - Donnerstag, 12.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 64,0 kg (-3,7 kg)
Hallo Ihr Lieben,
na wenigstens bin ich jetzt wieder bei 64,0 kg angekommen.
Ich glaube echt mittlerweile, dass meine Waage am Montag komisch stand.
Aktuell trinke ich tagsüber auf der Arbeit Layenberger fit+feelgood Vanille-Sahne. Ich muss sagen, von allen bislang probierten Sorten schmeckt mir das am wenigsten. Es ist aber dennoch auch ganz lecker und lässt sich prima trinken. Ich hatte es vielleicht süßer erwartet. So wie Vanille-Milchshakes meistens sind.
Hier meine bislang getesteten Geschmacksrichtungen:
Kaffee-Kakao - absolutes Highlight, meine Lieblingssorte
Banane-Quark - Achtung: schäumt beim Schütteln mehr als die anderen Sorten. Sehr lecker
Rote Beeren-Joghurt - yam yam, sehr lecker, wie ein schöner Frucht-Milchshake
Heidelbeer-Cassis - auch sehr lecker, liegt aber leicht hinter Rote Beeren-Joghurt
Vanille-Sahne - vielleicht habe ich einfach was anderes erwartet, kann man aber auch gut trinken
Alles ist wirklich lecker und schmeckt weder nach Süßstoff, noch nach Pappe. Almased schmeckt ja meines Erachtens nach in Wasser aufgelöstem Papier. Yokebe kann ich nicht beurteilen, da ich das noch nicht probiert habe.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
na wenigstens bin ich jetzt wieder bei 64,0 kg angekommen.
Ich glaube echt mittlerweile, dass meine Waage am Montag komisch stand.
Aktuell trinke ich tagsüber auf der Arbeit Layenberger fit+feelgood Vanille-Sahne. Ich muss sagen, von allen bislang probierten Sorten schmeckt mir das am wenigsten. Es ist aber dennoch auch ganz lecker und lässt sich prima trinken. Ich hatte es vielleicht süßer erwartet. So wie Vanille-Milchshakes meistens sind.
Hier meine bislang getesteten Geschmacksrichtungen:
Kaffee-Kakao - absolutes Highlight, meine Lieblingssorte
Banane-Quark - Achtung: schäumt beim Schütteln mehr als die anderen Sorten. Sehr lecker
Rote Beeren-Joghurt - yam yam, sehr lecker, wie ein schöner Frucht-Milchshake
Heidelbeer-Cassis - auch sehr lecker, liegt aber leicht hinter Rote Beeren-Joghurt
Vanille-Sahne - vielleicht habe ich einfach was anderes erwartet, kann man aber auch gut trinken
Alles ist wirklich lecker und schmeckt weder nach Süßstoff, noch nach Pappe. Almased schmeckt ja meines Erachtens nach in Wasser aufgelöstem Papier. Yokebe kann ich nicht beurteilen, da ich das noch nicht probiert habe.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Mittwoch, 11. März 2015
Tag 22 - Mittwoch, 11.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 64,3 kg (-3,4 kg)
Hallo Ihr Lieben,
ok, 100 g weniger als gestern, aber irgendwie bin ich trotzdem gefrustet. Vielleicht hat meine Waage am Montag auch irgendwie gesponnen? Oder ein kleiner Elf hat mich beim Wiegen an den Haaren etwas nach oben gezogen und so mein Gewicht verwurschtelt?
Bin gestern Abend jedenfalls gut satt geworden, aber ich glaube, sobald ich 62 kg erreicht habe, wechsle ich zu Dukan. Da hatte ich wirklich nie Hunger.
Heute geht es mir allgemein nicht so gut. Ich habe gestern Nacht lange wach gelegen und konnte nicht einschlafen. Um 06:00 Uhr war ich dann schon wieder wach. Als ich um kurz vor 08:00 Uhr aufstehen wollte, habe ich aus Versehen meinen rechten Oberarm ein klein wenig gestreckt und direkt einen monstermäßigen Krampf bekommen, der ca. 5 min. lang andauerte. So lag ich vor Schmerzen wimmernd im Bett und habe meinen Oberarm massiert, bis es besser wurde und ich aufstehen konnte.
Mittlerweile merke ich schon an meinen körperlichen Symptomen, wenn meine CK-Werte in die Höhe schießen. Es ist frustrierend und ich warte auf den nächsten Arzttermin.....
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
ok, 100 g weniger als gestern, aber irgendwie bin ich trotzdem gefrustet. Vielleicht hat meine Waage am Montag auch irgendwie gesponnen? Oder ein kleiner Elf hat mich beim Wiegen an den Haaren etwas nach oben gezogen und so mein Gewicht verwurschtelt?
Bin gestern Abend jedenfalls gut satt geworden, aber ich glaube, sobald ich 62 kg erreicht habe, wechsle ich zu Dukan. Da hatte ich wirklich nie Hunger.
Heute geht es mir allgemein nicht so gut. Ich habe gestern Nacht lange wach gelegen und konnte nicht einschlafen. Um 06:00 Uhr war ich dann schon wieder wach. Als ich um kurz vor 08:00 Uhr aufstehen wollte, habe ich aus Versehen meinen rechten Oberarm ein klein wenig gestreckt und direkt einen monstermäßigen Krampf bekommen, der ca. 5 min. lang andauerte. So lag ich vor Schmerzen wimmernd im Bett und habe meinen Oberarm massiert, bis es besser wurde und ich aufstehen konnte.
Mittlerweile merke ich schon an meinen körperlichen Symptomen, wenn meine CK-Werte in die Höhe schießen. Es ist frustrierend und ich warte auf den nächsten Arzttermin.....
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Dienstag, 10. März 2015
Tag 21 - Dienstag, 10.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 64,4 kg
Hallo Ihr Lieben,
was soll ich sagen? 500 g zugenommen. Es ist frustrierend manchmal.
Gestern Abend habe ich Röstipfanne gegessen und da die Tüte leer werden sollte, hatte das Gericht 680 kcal. Also habe ich gestern Abend dann keinen Apfel mehr gegessen und dachte mir: Prima, dann kommt das mit den Gesamtkalorien ja hin.
Scheinbar verarbeitet mein Körper einen Apfel aber anders als die 80 überschüssigen Kalorien aus der Röstipfanne.
Bin gespannt, wie es morgen aussieht. Heute Abend gibt es Hühner-Reis-Topf (220 kcal) und dazu dann ein Brötchen mit Käse und Wurst.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
was soll ich sagen? 500 g zugenommen. Es ist frustrierend manchmal.
Gestern Abend habe ich Röstipfanne gegessen und da die Tüte leer werden sollte, hatte das Gericht 680 kcal. Also habe ich gestern Abend dann keinen Apfel mehr gegessen und dachte mir: Prima, dann kommt das mit den Gesamtkalorien ja hin.
Scheinbar verarbeitet mein Körper einen Apfel aber anders als die 80 überschüssigen Kalorien aus der Röstipfanne.
Bin gespannt, wie es morgen aussieht. Heute Abend gibt es Hühner-Reis-Topf (220 kcal) und dazu dann ein Brötchen mit Käse und Wurst.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Montag, 9. März 2015
Tag 20 - Montag, 09.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 63,9 kg
Hallo Ihr Lieben,
am Wochenende war ich bei meinen Eltern, deshalb habe ich auch nichts gepostet. Da ich mich am Wochenende ja auch nicht wiege, gab es wenig Neues.
Mittlerweile bin ich runter gegangen auf einen Shake pro Tag, eine Mahlzeit (die dann auch mal 630 oder 650 kcal hat) und einen Apfel. Zusammen mit meinem morgendlichen Milchkaffee lande ich dann immer etwa bei 1.000 kcal. Allerdings habe ich zwischendurch immer wieder das Problem eines leeren Magens. Das kam bei Dukan nicht vor. Leider muss man bei Dukan so lange komplett auf Kohlenhydrate verzichten, sodass ich überlegt habe, nach der Fastenzeit dann auf Dukan zu wechseln - wenn es nicht mehr so viele Kilos bis zu meinem erhofften Zielgewicht von 58 kg sind.
Heute Abend gibt es Röstipfanne.... Da freue ich mich schon drauf, weswegen ich mich jetzt auch auf den Weg mache.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
am Wochenende war ich bei meinen Eltern, deshalb habe ich auch nichts gepostet. Da ich mich am Wochenende ja auch nicht wiege, gab es wenig Neues.
Mittlerweile bin ich runter gegangen auf einen Shake pro Tag, eine Mahlzeit (die dann auch mal 630 oder 650 kcal hat) und einen Apfel. Zusammen mit meinem morgendlichen Milchkaffee lande ich dann immer etwa bei 1.000 kcal. Allerdings habe ich zwischendurch immer wieder das Problem eines leeren Magens. Das kam bei Dukan nicht vor. Leider muss man bei Dukan so lange komplett auf Kohlenhydrate verzichten, sodass ich überlegt habe, nach der Fastenzeit dann auf Dukan zu wechseln - wenn es nicht mehr so viele Kilos bis zu meinem erhofften Zielgewicht von 58 kg sind.
Heute Abend gibt es Röstipfanne.... Da freue ich mich schon drauf, weswegen ich mich jetzt auch auf den Weg mache.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Donnerstag, 5. März 2015
Tag 16 - Donnerstag, 05.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 64,5 kg
Hallo Ihr Lieben,
leider habe ich heute ganz wenig Zeit, weshalb ich nur meine Gewichtsabnahme für Euch dokumentiere. Es geht weiter bergab, allerdings habe ich gestern auch wieder nicht abends gegessen, sondern Shake getrunken und einen Apfel gegessen.
Heute Abend gibt es Brötchen. Bin gespannt, wie es dann morgen aussieht.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
leider habe ich heute ganz wenig Zeit, weshalb ich nur meine Gewichtsabnahme für Euch dokumentiere. Es geht weiter bergab, allerdings habe ich gestern auch wieder nicht abends gegessen, sondern Shake getrunken und einen Apfel gegessen.
Heute Abend gibt es Brötchen. Bin gespannt, wie es dann morgen aussieht.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Mittwoch, 4. März 2015
Tag 15 - Mittwoch, 04.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 64,8 kg
Hallo Ihr Lieben,
gestern war ja mein MRT der Ganzkörpermuskulatur. Alles in allem ist das gut gelaufen, außer, dass es einem natürlich etwas schwer fällt 40 Minuten lang absolut still zu liegen. Zur Unterstützung wird man auf der Liege fixiert. Auch das ist ein wenig seltsam, aber ganz hilfreich.
Ergebnisse habe ich leider noch nicht bekommen. Der Befund ist wohl in ca. 5 Tagen fertig und dann werde ich irgendwann einen Termin bekommen. Die Muskelsprechstunde der Uni-Klinik Aachen ist natürlich recht gefragt, weil die ja spezialisiert auf Muskelerkrankungen sind. Daher bin ich verhalten positiv gestimmt, was den nächsten Termin angeht. Wird sicher eine Zeit dauern.
Der Gewichtsverlust verläuft momentan recht zäh. 300 g von gestern auf heute klingt erst mal super, aber ich habe gestern ja auch nach dem Mittagessen (Wokpfanne - habe ich ja berichtet) abends nur noch einen Shake getrunken und einen Apfel gegessen. Hungrig war ich allerdings dieses Mal nicht.
Heute Mittag habe ich auch in der Firmenkantine gegessen (Spaghetti Bolognese). Die Portion war riesig. Einmal kurz nicht hingeguckt und ZACK, lagen ganz viele Nudeln auf meinem Teller und bekamen die Soße aufs Häuptchen. Naja, ich habe einen Teil der Nudeln liegen gelassen, aber befürchte, dass es dennoch mehr als 600 kcal waren, die da den Weg in meinen hungrigen Magen gefunden haben.
Heute Abend gibt es dann wieder einen Shake (mal sehen, ob ich mit einem auskomme). Zum ersten Mal probiere ich dann Banane-Quark.
Übrigens von den Geschmacksrichtungen bin ich bislang wirklich begeistert. Am allerbesten finde ich Kaffee-Kakao, dicht gefolgt von Rote Beeren-Joghurt und Heidelbeer-Cassis. Mehr habe ich auch noch nicht getestet....
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
gestern war ja mein MRT der Ganzkörpermuskulatur. Alles in allem ist das gut gelaufen, außer, dass es einem natürlich etwas schwer fällt 40 Minuten lang absolut still zu liegen. Zur Unterstützung wird man auf der Liege fixiert. Auch das ist ein wenig seltsam, aber ganz hilfreich.
Ergebnisse habe ich leider noch nicht bekommen. Der Befund ist wohl in ca. 5 Tagen fertig und dann werde ich irgendwann einen Termin bekommen. Die Muskelsprechstunde der Uni-Klinik Aachen ist natürlich recht gefragt, weil die ja spezialisiert auf Muskelerkrankungen sind. Daher bin ich verhalten positiv gestimmt, was den nächsten Termin angeht. Wird sicher eine Zeit dauern.
Der Gewichtsverlust verläuft momentan recht zäh. 300 g von gestern auf heute klingt erst mal super, aber ich habe gestern ja auch nach dem Mittagessen (Wokpfanne - habe ich ja berichtet) abends nur noch einen Shake getrunken und einen Apfel gegessen. Hungrig war ich allerdings dieses Mal nicht.
Heute Mittag habe ich auch in der Firmenkantine gegessen (Spaghetti Bolognese). Die Portion war riesig. Einmal kurz nicht hingeguckt und ZACK, lagen ganz viele Nudeln auf meinem Teller und bekamen die Soße aufs Häuptchen. Naja, ich habe einen Teil der Nudeln liegen gelassen, aber befürchte, dass es dennoch mehr als 600 kcal waren, die da den Weg in meinen hungrigen Magen gefunden haben.
Heute Abend gibt es dann wieder einen Shake (mal sehen, ob ich mit einem auskomme). Zum ersten Mal probiere ich dann Banane-Quark.
Übrigens von den Geschmacksrichtungen bin ich bislang wirklich begeistert. Am allerbesten finde ich Kaffee-Kakao, dicht gefolgt von Rote Beeren-Joghurt und Heidelbeer-Cassis. Mehr habe ich auch noch nicht getestet....
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Dienstag, 3. März 2015
Tag 14 - Dienstag, 03.03.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 65,1 kg
Hallo Ihr Lieben,
leider tut sich momentan nichts auf der Waage. Ich weiß auch nicht, warum. Bin etwas frustriert. Übers Wochenende habe ich ja sogar wieder 100 g zugenommen. ;-(
Mir ging es die letzten Tage auch nicht ganz so gut, denn ich hatte wieder vermehrt mit Blasenschmerzen zu tun.
Eigentlich gibt es ansonsten auch noch nichts Neues zu vermelden, außer, dass ich heute Abend den Termin zum MRT der Ganzkörpermuskulatur habe.
Deshalb habe ich heute auch mittags in der Kantine gegessen (Wokgericht mit Reisnudeln, Zucchini, Champignons, Paprika, Bohnen und Hühnerfleisch). War sehr lecker, aber ich habe keine Ahnung, ob das jetzt mit den 600 kcal passt. Normalerweise esse ich ja abends, weil ich dann genau berechnen kann, wie viel Kalorien mein Essen hat. Aber vermutlich bin ich heute erst nach 20 Uhr zu Hause und da wollte ich dann nichts mehr kochen. Daher gibt es heute Abend wieder die Shakes. Hoffentlich bringt das dann morgen früh einen Erfolg auf der Waage.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
leider tut sich momentan nichts auf der Waage. Ich weiß auch nicht, warum. Bin etwas frustriert. Übers Wochenende habe ich ja sogar wieder 100 g zugenommen. ;-(
Mir ging es die letzten Tage auch nicht ganz so gut, denn ich hatte wieder vermehrt mit Blasenschmerzen zu tun.
Eigentlich gibt es ansonsten auch noch nichts Neues zu vermelden, außer, dass ich heute Abend den Termin zum MRT der Ganzkörpermuskulatur habe.
Deshalb habe ich heute auch mittags in der Kantine gegessen (Wokgericht mit Reisnudeln, Zucchini, Champignons, Paprika, Bohnen und Hühnerfleisch). War sehr lecker, aber ich habe keine Ahnung, ob das jetzt mit den 600 kcal passt. Normalerweise esse ich ja abends, weil ich dann genau berechnen kann, wie viel Kalorien mein Essen hat. Aber vermutlich bin ich heute erst nach 20 Uhr zu Hause und da wollte ich dann nichts mehr kochen. Daher gibt es heute Abend wieder die Shakes. Hoffentlich bringt das dann morgen früh einen Erfolg auf der Waage.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Freitag, 27. Februar 2015
Tag 10 - Freitag, 27.02.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 65,0 kg
Hallo Ihr Lieben,
gestern habe ich ja berichtet, dass ich zum ersten Mal mittags was gegessen hatte (Salat) und deshalb abends Shakes trinken musste.
Interessanterweise hat mich der Salat von mittags sehr lange satt gehalten. Gegen 19:30 Uhr habe ich also den ersten Shake getrunken und gegen 20:30 Uhr einen Apfel gegessen. Geplant war, dass ich den zweiten Shake erst gegen 21:30 Uhr trinke, damit ich nicht hungrig ins Bett gehen muss.
Tja, was soll ich sagen: Um 21:30 Uhr war ich noch immer so satt, dass ich keinen zweiten Shake mehr getrunken habe. Leider ging es dann gegen 22:30 Uhr los: Mein Magen war völlig leer und knurrte munter vor sich hin. Aber so spät jetzt noch einen Shake trinken kam auch nicht in Frage. Deshalb habe ich mich noch mit ein bisschen TV abgelenkt und bin um 23:30 Uhr ins Bett gegangen.
Für den leeren Magen habe ich dann aber wenigstens heute Morgen auf der Waage das Erfolgserlebnis bekommen: 700 g abgenommen!! Juchuuuuuuu!!!
Werde nächste Woche noch mal einen Versuch starten abends die Shakes zu trinken (dann aber wohlweißlich 2!!).
Am Wochenende werde ich mich nicht wiegen, also gibt es den nächsten Statusbericht wohl erst am Montag.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
gestern habe ich ja berichtet, dass ich zum ersten Mal mittags was gegessen hatte (Salat) und deshalb abends Shakes trinken musste.
Interessanterweise hat mich der Salat von mittags sehr lange satt gehalten. Gegen 19:30 Uhr habe ich also den ersten Shake getrunken und gegen 20:30 Uhr einen Apfel gegessen. Geplant war, dass ich den zweiten Shake erst gegen 21:30 Uhr trinke, damit ich nicht hungrig ins Bett gehen muss.
Tja, was soll ich sagen: Um 21:30 Uhr war ich noch immer so satt, dass ich keinen zweiten Shake mehr getrunken habe. Leider ging es dann gegen 22:30 Uhr los: Mein Magen war völlig leer und knurrte munter vor sich hin. Aber so spät jetzt noch einen Shake trinken kam auch nicht in Frage. Deshalb habe ich mich noch mit ein bisschen TV abgelenkt und bin um 23:30 Uhr ins Bett gegangen.
Für den leeren Magen habe ich dann aber wenigstens heute Morgen auf der Waage das Erfolgserlebnis bekommen: 700 g abgenommen!! Juchuuuuuuu!!!
Werde nächste Woche noch mal einen Versuch starten abends die Shakes zu trinken (dann aber wohlweißlich 2!!).
Am Wochenende werde ich mich nicht wiegen, also gibt es den nächsten Statusbericht wohl erst am Montag.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Donnerstag, 26. Februar 2015
Tag 9 - Donnerstag, 26.02.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 65,7 kg
Hallo Ihr Lieben,
habe ich am Dienstag geschrieben, dass ich frustriert war, weil ich nur 100 g abgenommen hatte????
Sorry, aber gestern konnte ich leider gar nichts schreiben, weil ich tatsächlich 300 g zugenommen hatte!!! Dabei hatte ich nur einen Shake getrunken am Vortag und abends dann ca. 700 kcal gegessen.
Heute Morgen auf der Waage war dann aber wieder alles gut. ;-)
Vermutlich hatte ich einfach Wasser eingelagert und deshalb war das Gewicht kurzfristig nach oben gegangen.
Heute habe ich zum ersten Mal mittags was gegessen, weil ich bei einem Geschäftsessen war. Habe einen Salat mit Filetstreifen und Champignons gegessen. Dadurch muss ich meine Shakes heute Abend trinken und ich bin sehr gespannt, wie hungrig ich dann gegen 23 Uhr ins Bett falle.
Werde morgen berichten, wie es war.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
habe ich am Dienstag geschrieben, dass ich frustriert war, weil ich nur 100 g abgenommen hatte????
Sorry, aber gestern konnte ich leider gar nichts schreiben, weil ich tatsächlich 300 g zugenommen hatte!!! Dabei hatte ich nur einen Shake getrunken am Vortag und abends dann ca. 700 kcal gegessen.
Heute Morgen auf der Waage war dann aber wieder alles gut. ;-)
Vermutlich hatte ich einfach Wasser eingelagert und deshalb war das Gewicht kurzfristig nach oben gegangen.
Heute habe ich zum ersten Mal mittags was gegessen, weil ich bei einem Geschäftsessen war. Habe einen Salat mit Filetstreifen und Champignons gegessen. Dadurch muss ich meine Shakes heute Abend trinken und ich bin sehr gespannt, wie hungrig ich dann gegen 23 Uhr ins Bett falle.
Werde morgen berichten, wie es war.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Dienstag, 24. Februar 2015
Tag 7 - Dienstag, 24.02.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 65,9 kg
Hallo Ihr Lieben,
heute Morgen gab es leider nur einen Gewichtsverlust von 100 g, was mich ein kleines bisschen frustriert hat. Aber langsam gewöhne ich mich etwas besser daran, nicht mehr so viel feste Nahrung zu essen.
Heute konnte ich bislang nur einen Shake trinken, da wir am Nachmittag ein 3-stündiges Meeting hatten. Morgen sollte sich dann also hoffentlich etwas mehr auf der Waage tun. Dabei darf ich mich ja eigentlich nicht beschweren. Wenn ich weiterhin jeden Tag nur 100 g abnehmen würde, hätte ich am Ende der Fastenzeit weitere 3,8 kg runter. Wie gesagt: ganz ohne Sport! Dann wäre ich bei 62,1 kg und das wäre schon ein guter Erfolg.
Ich werde in der nächsten Zeit auch ein paar kalorienarme Rezepte hier posten - die man natürlich jederzeit essen kann und nicht nur in Kombination mit Fit+Feelgood von Layenberger.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
heute Morgen gab es leider nur einen Gewichtsverlust von 100 g, was mich ein kleines bisschen frustriert hat. Aber langsam gewöhne ich mich etwas besser daran, nicht mehr so viel feste Nahrung zu essen.
Heute konnte ich bislang nur einen Shake trinken, da wir am Nachmittag ein 3-stündiges Meeting hatten. Morgen sollte sich dann also hoffentlich etwas mehr auf der Waage tun. Dabei darf ich mich ja eigentlich nicht beschweren. Wenn ich weiterhin jeden Tag nur 100 g abnehmen würde, hätte ich am Ende der Fastenzeit weitere 3,8 kg runter. Wie gesagt: ganz ohne Sport! Dann wäre ich bei 62,1 kg und das wäre schon ein guter Erfolg.
Ich werde in der nächsten Zeit auch ein paar kalorienarme Rezepte hier posten - die man natürlich jederzeit essen kann und nicht nur in Kombination mit Fit+Feelgood von Layenberger.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Montag, 23. Februar 2015
Tag 6 - Montag, 23.02.2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 66,0 kg
Hallo Ihr Lieben,
am Wochenende habe ich nicht geschrieben, da ich mich dann auch nicht wiege. Heute Morgen also 66 kg. Das bedeutet, dass ich in 6 Tagen immerhin 1,7 kg abgenommen habe - und das ohne Sport!
Allerdings muss ich sagen, dass ich schon sehr viel mehr Hunger verspüre, als damals bei der Dukan Diät. Warum mache ich dann eigentlich nicht wieder die Dukan Diät? Zwei einfache Erklärungen:
1. die Dukan Diät ist meines Erachtens nur für eine geringe Gewichtsabnahme (max. 5 kg) geeignet, da man dabei so lange keine Kohlenhydrate essen darf, bis man sein Zielgewicht erreicht hat. Ich habe damals für ca. 4,5 kg um die 6 Wochen benötigt. Man rechne also mal hoch, wie lange man auf Kohlenhydrate verzichten muss, wenn man richtig viel abnehmen will. Auch nach Erreichen des Zielgewichts darf man zunächst nur 2 Mahlzeiten mit Kohlenhydraten pro Woche essen, später dann 4. Da ist es kein Wunder, wenn man irgendwann Heißhunger auf Kohlenhydrate bekommt. Für mich war die erste Scheibe Brot damals paradiesisch.....
2. da ich ja eine Muskelerkrankung habe und am 3. März zu einem MRT der Ganzkörpermuskulatur muss, möchte ich mich nicht komplett durch Eiweiß ernähren. Vielleicht verfälscht das sonst irgendwelche Werte und das ist ja zur Diagnosefindung sicher nicht im Sinne des Erfinders.
Ich nehme übrigens bis mittags überhaupt nichts zu mir, außer einen großen Pott Kaffee mit ca. 100 ml Milch.
Den ersten Shake (mittlerweile 250 ml mit 0%-Fett Milch) dann gegen 13-14 Uhr und den zweiten Shake gegen 16-16:30 Uhr. So komme ich halbwegs bis abends über die Runden, wenn ich dann um 20 Uhr was normales esse (ca. 600 kcal). Aber ich habe zwischendurch echt immer einen leeren Magen, der nach Essen schreit. Zwar machen die Shakes satt, halten aber eben nicht allzu lange vor.
Naja, so lange das Gewicht dabei weiter sinkt, ist es auszuhalten, aber wenn das Gewicht anfangen sollte zu stagnieren......
Ich werde weiter berichten.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Hallo Ihr Lieben,
am Wochenende habe ich nicht geschrieben, da ich mich dann auch nicht wiege. Heute Morgen also 66 kg. Das bedeutet, dass ich in 6 Tagen immerhin 1,7 kg abgenommen habe - und das ohne Sport!
Allerdings muss ich sagen, dass ich schon sehr viel mehr Hunger verspüre, als damals bei der Dukan Diät. Warum mache ich dann eigentlich nicht wieder die Dukan Diät? Zwei einfache Erklärungen:
1. die Dukan Diät ist meines Erachtens nur für eine geringe Gewichtsabnahme (max. 5 kg) geeignet, da man dabei so lange keine Kohlenhydrate essen darf, bis man sein Zielgewicht erreicht hat. Ich habe damals für ca. 4,5 kg um die 6 Wochen benötigt. Man rechne also mal hoch, wie lange man auf Kohlenhydrate verzichten muss, wenn man richtig viel abnehmen will. Auch nach Erreichen des Zielgewichts darf man zunächst nur 2 Mahlzeiten mit Kohlenhydraten pro Woche essen, später dann 4. Da ist es kein Wunder, wenn man irgendwann Heißhunger auf Kohlenhydrate bekommt. Für mich war die erste Scheibe Brot damals paradiesisch.....
2. da ich ja eine Muskelerkrankung habe und am 3. März zu einem MRT der Ganzkörpermuskulatur muss, möchte ich mich nicht komplett durch Eiweiß ernähren. Vielleicht verfälscht das sonst irgendwelche Werte und das ist ja zur Diagnosefindung sicher nicht im Sinne des Erfinders.
Ich nehme übrigens bis mittags überhaupt nichts zu mir, außer einen großen Pott Kaffee mit ca. 100 ml Milch.
Den ersten Shake (mittlerweile 250 ml mit 0%-Fett Milch) dann gegen 13-14 Uhr und den zweiten Shake gegen 16-16:30 Uhr. So komme ich halbwegs bis abends über die Runden, wenn ich dann um 20 Uhr was normales esse (ca. 600 kcal). Aber ich habe zwischendurch echt immer einen leeren Magen, der nach Essen schreit. Zwar machen die Shakes satt, halten aber eben nicht allzu lange vor.
Naja, so lange das Gewicht dabei weiter sinkt, ist es auszuhalten, aber wenn das Gewicht anfangen sollte zu stagnieren......
Ich werde weiter berichten.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Freitag, 20. Februar 2015
Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 66,6 kg
Tag 3
Hallo Ihr Lieben,
am Aschermittwoch habe ich also pünktlich mit Beginn der Fastenzeit mein Fit+Feelgood Experiment eingeläutet.
Zunächst trinke ich die Geschmacksrichtung "Heidelbeer-Cassis", welche ganz gut schmeckt.
Ich trinke täglich zwei Shakes (200ml fettarme Milch und drei gehäufte Messlöffel Pulver) und einmal esse ich eine normale Mahlzeit mit ca. 600 kcal.
Am Mittwoch gab es tagsüber die zwei Shakes und abends drei Scheiben Vollkornbrot mit Wurst und Käse.
Gestern Morgen auf der Waage war ich dann schon sehr begeistert, weil ich direkt 900g abgenommen hatte. Gut, war irgendwie klar, dass das ja nicht so weitergehen kann.
Aus Zeitmangel konnte ich gestern dann tagsüber nur einen Shake trinken, weshalb ich mir abends etwas mehr Kalorien gegönnt hatte (ca. 800 kcal: Erbsensuppe mit Würstchen und anschließend einen Apfel).
Heute Morgen zeigte die Waage nun leider nur 100g weniger an.
Ich bin sehr gespannt, wie es weitergeht und werde berichten.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Tag 3
Hallo Ihr Lieben,
am Aschermittwoch habe ich also pünktlich mit Beginn der Fastenzeit mein Fit+Feelgood Experiment eingeläutet.
Zunächst trinke ich die Geschmacksrichtung "Heidelbeer-Cassis", welche ganz gut schmeckt.
Ich trinke täglich zwei Shakes (200ml fettarme Milch und drei gehäufte Messlöffel Pulver) und einmal esse ich eine normale Mahlzeit mit ca. 600 kcal.
Am Mittwoch gab es tagsüber die zwei Shakes und abends drei Scheiben Vollkornbrot mit Wurst und Käse.
Gestern Morgen auf der Waage war ich dann schon sehr begeistert, weil ich direkt 900g abgenommen hatte. Gut, war irgendwie klar, dass das ja nicht so weitergehen kann.
Aus Zeitmangel konnte ich gestern dann tagsüber nur einen Shake trinken, weshalb ich mir abends etwas mehr Kalorien gegönnt hatte (ca. 800 kcal: Erbsensuppe mit Würstchen und anschließend einen Apfel).
Heute Morgen zeigte die Waage nun leider nur 100g weniger an.
Ich bin sehr gespannt, wie es weitergeht und werde berichten.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
Mittwoch, 18. Februar 2015
Warum mache ich das hier?
Hallo Ihr Lieben,
ich habe in 2012 bereits einmal erfolgreich mit der Dukan Diät abgenommen. Hierzu gibt es einen separaten Blog von mir (dukan-selbstversuch.blogspot.com/).
Leider habe ich inzwischen eine Muskelerkrankung entwickelt, die noch nicht final diagnostiziert ist (seltene Muskelerkrankungen sind sehr schwierig zu bestimmen und man muss extrem viel Geduld mitbringen). Da durch die Erkrankung in meinem Körper Muskelgewebe zerstört wird, darf ich seit über 6 Monaten keinen Sport machen.
Natürlich hat der fehlende Sport plus Frustfressen zu einem Plus an Kilos auf der Waage geführt. Und da ich nicht über sportliche Aktivitäten abnehmen kann, probiere ich also die Fit+Feelgood Shakes von Layenberger aus.
Warum Fit+Feelgood von Layenberger und keine andere Formula-Diät wie Almased, Yokebe etc.?
Fit+Feelgood gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, was ich deutlich besser finde, als jeden Tag den selben Geschmack im Mund zu haben. Mein Vater hat schon mehrfach erfolgreich mit Almased abgenommen, aber das bekomme ich nicht runter. Den Geschmack finde ich fürchterlich.
In diesem Blog werde ich berichten, wie gut oder schlecht ich mit Fit+Feelgood abnehme und was ich so denke.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
ich habe in 2012 bereits einmal erfolgreich mit der Dukan Diät abgenommen. Hierzu gibt es einen separaten Blog von mir (dukan-selbstversuch.blogspot.com/).
Leider habe ich inzwischen eine Muskelerkrankung entwickelt, die noch nicht final diagnostiziert ist (seltene Muskelerkrankungen sind sehr schwierig zu bestimmen und man muss extrem viel Geduld mitbringen). Da durch die Erkrankung in meinem Körper Muskelgewebe zerstört wird, darf ich seit über 6 Monaten keinen Sport machen.
Natürlich hat der fehlende Sport plus Frustfressen zu einem Plus an Kilos auf der Waage geführt. Und da ich nicht über sportliche Aktivitäten abnehmen kann, probiere ich also die Fit+Feelgood Shakes von Layenberger aus.
Warum Fit+Feelgood von Layenberger und keine andere Formula-Diät wie Almased, Yokebe etc.?
Fit+Feelgood gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, was ich deutlich besser finde, als jeden Tag den selben Geschmack im Mund zu haben. Mein Vater hat schon mehrfach erfolgreich mit Almased abgenommen, aber das bekomme ich nicht runter. Den Geschmack finde ich fürchterlich.
In diesem Blog werde ich berichten, wie gut oder schlecht ich mit Fit+Feelgood abnehme und was ich so denke.
Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe
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