Freitag, 27. Februar 2015

Tag 10 - Freitag, 27.02.2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 65,0 kg

Hallo Ihr Lieben,

gestern habe ich ja berichtet, dass ich zum ersten Mal mittags was gegessen hatte (Salat) und deshalb abends Shakes trinken musste.

Interessanterweise hat mich der Salat von mittags sehr lange satt gehalten. Gegen 19:30 Uhr habe ich also den ersten Shake getrunken und gegen 20:30 Uhr einen Apfel gegessen. Geplant war, dass ich den zweiten Shake erst gegen 21:30 Uhr trinke, damit ich nicht hungrig ins Bett gehen muss.

Tja, was soll ich sagen: Um 21:30 Uhr war ich noch immer so satt, dass ich keinen zweiten Shake mehr getrunken habe. Leider ging es dann gegen 22:30 Uhr los: Mein Magen war völlig leer und knurrte munter vor sich hin. Aber so spät jetzt noch einen Shake trinken kam auch nicht in Frage. Deshalb habe ich mich noch mit ein bisschen TV abgelenkt und bin um 23:30 Uhr ins Bett gegangen.

Für den leeren Magen habe ich dann aber wenigstens heute Morgen auf der Waage das Erfolgserlebnis bekommen: 700 g abgenommen!! Juchuuuuuuu!!!

Werde nächste Woche noch mal einen Versuch starten abends die Shakes zu trinken (dann aber wohlweißlich 2!!).

Am Wochenende werde ich mich nicht wiegen, also gibt es den nächsten Statusbericht wohl erst am Montag.

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe

Donnerstag, 26. Februar 2015

Tag 9 - Donnerstag, 26.02.2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 65,7 kg

Hallo Ihr Lieben,

habe ich am Dienstag geschrieben, dass ich frustriert war, weil ich nur 100 g abgenommen hatte????
Sorry, aber gestern konnte ich leider gar nichts schreiben, weil ich tatsächlich 300 g zugenommen hatte!!! Dabei hatte ich nur einen Shake getrunken am Vortag und abends dann ca. 700 kcal gegessen.

Heute Morgen auf der Waage war dann aber wieder alles gut. ;-)
Vermutlich hatte ich einfach Wasser eingelagert und deshalb war das Gewicht kurzfristig nach oben gegangen.

Heute habe ich zum ersten Mal mittags was gegessen, weil ich bei einem Geschäftsessen war. Habe einen Salat mit Filetstreifen und Champignons gegessen. Dadurch muss ich meine Shakes heute Abend trinken und ich bin sehr gespannt, wie hungrig ich dann gegen 23 Uhr ins Bett falle.

Werde morgen berichten, wie es war.

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe

Dienstag, 24. Februar 2015

Tag 7 - Dienstag, 24.02.2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 65,9 kg

Hallo Ihr Lieben,

heute Morgen gab es leider nur einen Gewichtsverlust von 100 g, was mich ein kleines bisschen frustriert hat. Aber langsam gewöhne ich mich etwas besser daran, nicht mehr so viel feste Nahrung zu essen.

Heute konnte ich bislang nur einen Shake trinken, da wir am Nachmittag ein 3-stündiges Meeting hatten. Morgen sollte sich dann also hoffentlich etwas mehr auf der Waage tun. Dabei darf ich mich ja eigentlich nicht beschweren. Wenn ich weiterhin jeden Tag nur 100 g abnehmen würde, hätte ich am Ende der Fastenzeit weitere 3,8 kg runter. Wie gesagt: ganz ohne Sport! Dann wäre ich bei 62,1 kg und das wäre schon ein guter Erfolg.

Ich werde in der nächsten Zeit auch ein paar kalorienarme Rezepte hier posten - die man natürlich jederzeit essen kann und nicht nur in Kombination mit Fit+Feelgood von Layenberger.

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe

Montag, 23. Februar 2015

Tag 6 - Montag, 23.02.2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 66,0 kg 

Hallo Ihr Lieben,

am Wochenende habe ich nicht geschrieben, da ich mich dann auch nicht wiege. Heute Morgen also 66 kg. Das bedeutet, dass ich in 6 Tagen immerhin 1,7 kg abgenommen habe - und das ohne Sport!

Allerdings muss ich sagen, dass ich schon sehr viel mehr Hunger verspüre, als damals bei der Dukan Diät. Warum mache ich dann eigentlich nicht wieder die Dukan Diät? Zwei einfache Erklärungen:

1. die Dukan Diät ist meines Erachtens nur für eine geringe Gewichtsabnahme (max. 5 kg) geeignet, da man dabei so lange keine Kohlenhydrate essen darf, bis man sein Zielgewicht erreicht hat. Ich habe damals für ca. 4,5 kg um die 6 Wochen benötigt. Man rechne also mal hoch, wie lange man auf Kohlenhydrate verzichten muss, wenn man richtig viel abnehmen will. Auch nach Erreichen des Zielgewichts darf man zunächst nur 2 Mahlzeiten mit Kohlenhydraten pro Woche essen, später dann 4. Da ist es kein Wunder, wenn man irgendwann Heißhunger auf Kohlenhydrate bekommt. Für mich war die erste Scheibe Brot damals paradiesisch.....

2. da ich ja eine Muskelerkrankung habe und am 3. März zu einem MRT der Ganzkörpermuskulatur muss, möchte ich mich nicht komplett durch Eiweiß ernähren. Vielleicht verfälscht das sonst irgendwelche Werte und das ist ja zur Diagnosefindung sicher nicht im Sinne des Erfinders.

Ich nehme übrigens bis mittags überhaupt nichts zu mir, außer einen großen Pott Kaffee mit ca. 100 ml Milch.

Den ersten Shake (mittlerweile 250 ml mit 0%-Fett Milch) dann gegen 13-14 Uhr und den zweiten Shake gegen 16-16:30 Uhr. So komme ich halbwegs bis abends über die Runden, wenn ich dann um 20 Uhr was normales esse (ca. 600 kcal). Aber ich habe zwischendurch echt immer einen leeren Magen, der nach Essen schreit. Zwar machen die Shakes satt, halten aber eben nicht allzu lange vor.

Naja, so lange das Gewicht dabei weiter sinkt, ist es auszuhalten, aber wenn das Gewicht anfangen sollte zu stagnieren......

Ich werde weiter berichten.

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe

Freitag, 20. Februar 2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 66,6 kg
Tag 3

Hallo Ihr Lieben,
am Aschermittwoch habe ich also pünktlich mit Beginn der Fastenzeit mein Fit+Feelgood Experiment eingeläutet.

Zunächst trinke ich die Geschmacksrichtung "Heidelbeer-Cassis", welche ganz gut schmeckt.
Ich trinke täglich zwei Shakes (200ml fettarme Milch und drei gehäufte Messlöffel Pulver) und einmal esse ich eine normale Mahlzeit mit ca. 600 kcal.

Am Mittwoch gab es tagsüber die zwei Shakes und abends drei Scheiben Vollkornbrot mit Wurst und Käse.

Gestern Morgen auf der Waage war ich dann schon sehr begeistert, weil ich direkt 900g abgenommen hatte. Gut, war irgendwie klar, dass das ja nicht so weitergehen kann.

Aus Zeitmangel konnte ich gestern dann tagsüber nur einen Shake trinken, weshalb ich mir abends etwas mehr Kalorien gegönnt hatte (ca. 800 kcal: Erbsensuppe mit Würstchen und anschließend einen Apfel).

Heute Morgen zeigte die Waage nun leider nur 100g weniger an.

Ich bin sehr gespannt, wie es weitergeht und werde berichten.

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe

Mittwoch, 18. Februar 2015

Warum mache ich das hier?

Hallo Ihr Lieben,

ich habe in 2012 bereits einmal erfolgreich mit der Dukan Diät abgenommen. Hierzu gibt es einen separaten Blog von mir (dukan-selbstversuch.blogspot.com/).

Leider habe ich inzwischen eine Muskelerkrankung entwickelt, die noch nicht final diagnostiziert ist (seltene Muskelerkrankungen sind sehr schwierig zu bestimmen und man muss extrem viel Geduld mitbringen). Da durch die Erkrankung in meinem Körper Muskelgewebe zerstört wird, darf ich seit über 6 Monaten keinen Sport machen.

Natürlich hat der fehlende Sport plus Frustfressen zu einem Plus an Kilos auf der Waage geführt. Und da ich nicht über sportliche Aktivitäten abnehmen kann, probiere ich also die Fit+Feelgood Shakes von Layenberger aus.

Warum Fit+Feelgood von Layenberger und keine andere Formula-Diät wie Almased, Yokebe etc.?
Fit+Feelgood gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, was ich deutlich besser finde, als jeden Tag den selben Geschmack im Mund zu haben. Mein Vater hat schon mehrfach erfolgreich mit Almased abgenommen, aber das bekomme ich nicht runter. Den Geschmack finde ich fürchterlich.

In diesem Blog werde ich berichten, wie gut oder schlecht ich mit Fit+Feelgood abnehme und was ich so denke.

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe