Mittwoch, 25. März 2015

Tag 36 - Mittwoch, 25.03.2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 63,0 kg (- 4,7 kg)

Hallo Ihr Lieben,

lange habe ich nichts mehr von mir hören lassen, aber es gibt ja auch nicht viel Neues zu berichten, außer meinen Gewichtsverlust.

Ich bin aktuell einigermaßen zufrieden. In den nächsten 9 Tagen muss ich noch 1,3 kg verlieren, dann habe ich mein selbst gestecktes Ziel erreicht.

Morgen früh habe ich nun endlich einen Termin im Klinikum bekommen. Ich bin sehr gespannt, was dabei heraus kommt und wie es dann weiter geht.

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe

Montag, 16. März 2015

Tag 27 - Montag, 16.03.2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 63,2 kg (-4,5 kg)

Hallo Ihr Lieben,

am Freitag ging es mir leider gesundheitlich nicht so gut und am Wochenende poste ich ja meist nichts, da ich mich auch nicht wiege.

Am Samstagabend war ich mit Freunden Essen und habe wirklich eine riesige Portion gegrilltes Hühnerbrustfilet mit gegrilltem Gemüse gegessen. Es war super lecker, aber die Portion war so riesig, dass ich sie nicht aufessen konnte.

Gestern Abend gab es dann Nudeln mit Tomatensoße, rohen Schinkenwürfeln und Parmesan und ich hätte nie gedacht, dass ich es schaffe, so viel abzunehmen.

Mein Ziel war es ja, bis zum Ende der Fastenzeit auf knapp unter 62 kg zu kommen. Also 6 kg in 6 Wochen - ganz ohne Sport. Momentan sieht es so aus, als könnte dieses Ziel wirklich erreicht werden.

Ich habe übrigens mittlerweile tatsächlich weniger Hunger und bin schon bei kleineren Portionen satt.

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe

Donnerstag, 12. März 2015

Tag 23 - Donnerstag, 12.03.2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 64,0 kg (-3,7 kg)

Hallo Ihr Lieben,

na wenigstens bin ich jetzt wieder bei 64,0 kg angekommen.

Ich glaube echt mittlerweile, dass meine Waage am Montag komisch stand.

Aktuell trinke ich tagsüber auf der Arbeit Layenberger fit+feelgood Vanille-Sahne. Ich muss sagen, von allen bislang probierten Sorten schmeckt mir das am wenigsten. Es ist aber dennoch auch ganz lecker und lässt sich prima trinken. Ich hatte es vielleicht süßer erwartet. So wie Vanille-Milchshakes meistens sind.

Hier meine bislang getesteten Geschmacksrichtungen: 
Kaffee-Kakao - absolutes Highlight, meine Lieblingssorte
Banane-Quark - Achtung: schäumt beim Schütteln mehr als die anderen Sorten. Sehr lecker
Rote Beeren-Joghurt - yam yam, sehr lecker, wie ein schöner Frucht-Milchshake
Heidelbeer-Cassis - auch sehr lecker, liegt aber leicht hinter Rote Beeren-Joghurt
Vanille-Sahne - vielleicht habe ich einfach was anderes erwartet, kann man aber auch gut trinken

Alles ist wirklich lecker und schmeckt weder nach Süßstoff, noch nach Pappe. Almased schmeckt ja meines Erachtens nach in Wasser aufgelöstem Papier. Yokebe kann ich nicht beurteilen, da ich das noch nicht probiert habe.

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe

Mittwoch, 11. März 2015

Tag 22 - Mittwoch, 11.03.2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 64,3 kg (-3,4 kg)

Hallo Ihr Lieben,

ok, 100 g weniger als gestern, aber irgendwie bin ich trotzdem gefrustet. Vielleicht hat meine Waage am Montag auch irgendwie gesponnen? Oder ein kleiner Elf hat mich beim Wiegen an den Haaren etwas nach oben gezogen und so mein Gewicht verwurschtelt?

Bin gestern Abend jedenfalls gut satt geworden, aber ich glaube, sobald ich 62 kg erreicht habe, wechsle ich zu Dukan. Da hatte ich wirklich nie Hunger.

Heute geht es mir allgemein nicht so gut. Ich habe gestern Nacht lange wach gelegen und konnte nicht einschlafen. Um 06:00 Uhr war ich dann schon wieder wach. Als ich um kurz vor 08:00 Uhr aufstehen wollte, habe ich aus Versehen meinen rechten Oberarm ein klein wenig gestreckt und direkt einen monstermäßigen Krampf bekommen, der ca. 5 min. lang andauerte. So lag ich vor Schmerzen wimmernd im Bett und habe meinen Oberarm massiert, bis es besser wurde und ich aufstehen konnte.

Mittlerweile merke ich schon an meinen körperlichen Symptomen, wenn meine CK-Werte in die Höhe schießen. Es ist frustrierend und ich warte auf den nächsten Arzttermin.....

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe

Dienstag, 10. März 2015

Tag 21 - Dienstag, 10.03.2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 64,4 kg

Hallo Ihr Lieben,

was soll ich sagen? 500 g zugenommen. Es ist frustrierend manchmal.
Gestern Abend habe ich Röstipfanne gegessen und da die Tüte leer werden sollte, hatte das Gericht 680 kcal. Also habe ich gestern Abend dann keinen Apfel mehr gegessen und dachte mir: Prima, dann kommt das mit den Gesamtkalorien ja hin.

Scheinbar verarbeitet mein Körper einen Apfel aber anders als die 80 überschüssigen Kalorien aus der Röstipfanne.

Bin gespannt, wie es morgen aussieht. Heute Abend gibt es Hühner-Reis-Topf (220 kcal) und dazu dann ein Brötchen mit Käse und Wurst.

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe

Montag, 9. März 2015

Tag 20 - Montag, 09.03.2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 63,9 kg

Hallo Ihr Lieben,

am Wochenende war ich bei meinen Eltern, deshalb habe ich auch nichts gepostet. Da ich mich am Wochenende ja auch nicht wiege, gab es wenig Neues.

Mittlerweile bin ich runter gegangen auf einen Shake pro Tag, eine Mahlzeit (die dann auch mal 630 oder 650 kcal hat) und einen Apfel. Zusammen mit meinem morgendlichen Milchkaffee lande ich dann immer etwa bei 1.000 kcal. Allerdings habe ich zwischendurch immer wieder das Problem eines leeren Magens. Das kam bei Dukan nicht vor. Leider muss man bei Dukan so lange komplett auf Kohlenhydrate verzichten, sodass ich überlegt habe, nach der Fastenzeit dann auf Dukan zu wechseln - wenn es nicht mehr so viele Kilos bis zu meinem erhofften Zielgewicht von 58 kg sind.

Heute Abend gibt es Röstipfanne.... Da freue ich mich schon drauf, weswegen ich mich jetzt auch auf den Weg mache.

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe

Donnerstag, 5. März 2015

Tag 16 - Donnerstag, 05.03.2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 64,5 kg

Hallo Ihr Lieben,

leider habe ich heute ganz wenig Zeit, weshalb ich nur meine Gewichtsabnahme für Euch dokumentiere. Es geht weiter bergab, allerdings habe ich gestern auch wieder nicht abends gegessen, sondern Shake getrunken und einen Apfel gegessen.

Heute Abend gibt es Brötchen. Bin gespannt, wie es dann morgen aussieht.

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe

Mittwoch, 4. März 2015

Tag 15 - Mittwoch, 04.03.2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 64,8 kg

Hallo Ihr Lieben,

gestern war ja mein MRT der Ganzkörpermuskulatur. Alles in allem ist das gut gelaufen, außer, dass es einem natürlich etwas schwer fällt 40 Minuten lang absolut still zu liegen. Zur Unterstützung wird man auf der Liege fixiert. Auch das ist ein wenig seltsam, aber ganz hilfreich.

Ergebnisse habe ich leider noch nicht bekommen. Der Befund ist wohl in ca. 5 Tagen fertig und dann werde ich irgendwann einen Termin bekommen. Die Muskelsprechstunde der Uni-Klinik Aachen ist natürlich recht gefragt, weil die ja spezialisiert auf Muskelerkrankungen sind. Daher bin ich verhalten positiv gestimmt, was den nächsten Termin angeht. Wird sicher eine Zeit dauern.

Der Gewichtsverlust verläuft momentan recht zäh. 300 g von gestern auf heute klingt erst mal super, aber ich habe gestern ja auch nach dem Mittagessen (Wokpfanne - habe ich ja berichtet) abends nur noch einen Shake getrunken und einen Apfel gegessen. Hungrig war ich allerdings dieses Mal nicht.

Heute Mittag habe ich auch in der Firmenkantine gegessen (Spaghetti Bolognese). Die Portion war riesig. Einmal kurz nicht hingeguckt und ZACK, lagen ganz viele Nudeln auf meinem Teller und bekamen die Soße aufs Häuptchen. Naja, ich habe einen Teil der Nudeln liegen gelassen, aber befürchte, dass es dennoch mehr als 600 kcal waren, die da den Weg in meinen hungrigen Magen gefunden haben.

Heute Abend gibt es dann wieder einen Shake (mal sehen, ob ich mit einem auskomme). Zum ersten Mal probiere ich dann Banane-Quark.

Übrigens von den Geschmacksrichtungen bin ich bislang wirklich begeistert. Am allerbesten finde ich Kaffee-Kakao, dicht gefolgt von Rote Beeren-Joghurt und Heidelbeer-Cassis. Mehr habe ich auch noch nicht getestet....

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe

Dienstag, 3. März 2015

Tag 14 - Dienstag, 03.03.2015

Startgewicht: 67,7 kg - aktuelles Gewicht: 65,1 kg

Hallo Ihr Lieben,

leider tut sich momentan nichts auf der Waage. Ich weiß auch nicht, warum. Bin etwas frustriert. Übers Wochenende habe ich ja sogar wieder 100 g zugenommen. ;-(
Mir ging es die letzten Tage auch nicht ganz so gut, denn ich hatte wieder vermehrt mit Blasenschmerzen zu tun.

Eigentlich gibt es ansonsten auch noch nichts Neues zu vermelden, außer, dass ich heute Abend den Termin zum MRT der Ganzkörpermuskulatur habe.

Deshalb habe ich heute auch mittags in der Kantine gegessen (Wokgericht mit Reisnudeln, Zucchini, Champignons, Paprika, Bohnen und Hühnerfleisch). War sehr lecker, aber ich habe keine Ahnung, ob das jetzt mit den 600 kcal passt. Normalerweise esse ich ja abends, weil ich dann genau berechnen kann, wie viel Kalorien mein Essen hat. Aber vermutlich bin ich heute erst nach 20 Uhr zu Hause und da wollte ich dann nichts mehr kochen. Daher gibt es heute Abend wieder die Shakes. Hoffentlich bringt das dann morgen früh einen Erfolg auf der Waage.

Liebe Grüße,
Eure Nebelelfe